2024年03月19日 吴悠扣篮(吴悠扣篮视频) 本文目录一览:1、学习身高165cm扣篮的美国黑人,如何锻炼?学习身高165cm扣篮的美国黑人,如何锻炼?投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用:俯卧撑练习:每组10-20 次。举哑铃练习:两脚自然站立,上体正直,挺胸抬头,两臂屈臂快举、慢落。